Εδώ παρουσιάζονται μερικές διατάσεις και ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη μείωση της διόγκωσης δίσκου. Μην επιχειρήσετε τις διατάσεις και ασκήσεις, εάν έχετε ρήξη του δίσκου που απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Συμβουλευτείτε έναν έμπειρο χειρουργό σπονδυλικής στήλης (Νευροχειρουργό). Πώς θα θεραπευτεί μια διόγκωση δίσκου εξαρτάται από τη φύση της κατάστασής σας. Πρέπει να ελεγχθεί η κατάσταση σας και να δωθούν οδηγίες από έναν επαγγελματία (Φυσικοθεραπευτή).
